518养生网 养生保健 中阳虚质、气虚质、湿热质,偏颇体质该如何调理?

中阳虚质、气虚质、湿热质,偏颇体质该如何调理?

调查显示,偏颇体质中阳虚质、气虚质、湿热质占比排名前三,且青年人群的偏颇情况尤为突出,急需重视和关注。那么,偏颇体质该如何调理?“年轻化”的偏颇体质趋势,又该如何应对?

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一、  体质偏颇问题多,辨体调体治未病

25~44岁年龄段理应是人的一生中健康状态最良好的阶段。但《报告》数据却颠覆了固有认知,指出此年龄段人群平和体质占比最低,这意味着疾病呈年轻化的趋势。

王琦教授介绍,这种趋势,或与中青年人群的社会压力较大、生活环境不太健康有关。人们,尤其是青年人,首先要知道自己的体质类型,再针对性的辨体调理,以达到“早预防”、“早发现”、“早警示”、“早干预”的治未病目标。

二、  三大偏颇体质如何调理?

1. 阳虚质人群

《报告》显示,亚健康人群中阳虚体质占比最高,尤以女性阳虚问题最为突出。阳虚体质易患妇科疾病,如小腹冷痛、月经推迟,量少色暗;白带清冷、量多等。

对此,王济教授介绍了阳虚体质日常调理的建议:饮食上应多吃羊肉、生姜等补阳气食品,少吃瓜果等寒凉食物;生活起居方面则要注意保暖,尤其是腰、膝、背部、脚心等容易着凉的部位。

专家表示,这些症状还可以通过合理用药来缓解的,如阳虚质女性的月经迟、少、色淡现象,可选用参桂调经丸;经期小腹冷痛的症状,除了注意保暖外,还可服用冯了性乌金丸缓解疼痛。

另外,阳虚质的人群因为肾阳气不足,表现为怕冷,常易受寒导致骨关节疼痛不适。疾病发作期可以服用风湿骨痛胶囊、追风活络胶囊、冯了性风湿跌打药酒等,缓解期则可使用抗骨增生片/丸、仙灵骨葆胶囊等药物预防复发。

2. 气虚质人群

气虚质人群,由于体内的元气不足而容易疲乏、气短、自汗、反复感冒。王琦教授表示,对于气虚体质,尤其是反复感冒人群,调体的关键在于饮食上多吃鸡肉、香菇等补气食品,作息规律,劳逸结合。药物选择上,建议在感冒高发季服用益气固表类的中成药,如玉屏风颗粒,坚持服用1~2月,改善气虚体质,减少感冒的反复发作。

据悉,王琦教授团队在2014年牵头发起了“关于玉屏风颗粒调理气虚体质(反复感冒&慢性肾病)临床研究”,通过跟踪北京7家医院的300多例气虚质病人使用玉屏风颗粒进行治疗的情况,发现90%以上的患者改善了体质,感冒的次数明显减少。这说明玉屏风颗粒对气虚状态的调整和易感疾病的控制是有效的,通过科学严谨的循证,证实了“体质可调”理论。

3. 湿热质人群

中医有“脾虚生湿”的观点,现代人久坐少动,多吃,熬夜,压力大,体内消化能力差,导致人体长期处于湿盛的状态,即便是居住在气候干燥的西北、华北等地区,人们的湿热问题也愈发严重。

王济教授提醒湿热体质人群,平时在饮食上要注意清热祛湿、健脾祛湿,多吃薏米、赤小豆、马齿苋等;生活起居上,则尽量避免居住在潮湿的环境中,经常通风、保持室内干燥。药物选择上,可选择源吉林甘和茶、保济丸、加味藿香正气丸等,这些由两广地区人民根据常年“斗争经验”,研制而成的有效祛湿热的良药。

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作者: 固伦淳熙

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