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孕妇能不能吃酱豆呢?

女性怀孕以后,每天的饮食需要讲究一些,食物不但要营养丰富,还需要容易消化。不少孕妇都有食欲不振的情况,所以会想吃一些酱类食物,比如酱豆。酱豆中含有很多营养,像是不饱和脂肪酸和蛋白质…

孕妇进食仍要按时按点

女性怀孕以后,每天的饮食需要讲究一些,食物不但要营养丰富,还需要容易消化。不少孕妇都有食欲不振的情况,所以会想吃一些酱类食物,比如酱豆。酱豆中含有很多营养,像是不饱和脂肪酸和蛋白质等。那么,孕妇能不能吃酱豆呢?

孕妇能吃酱豆,但是酱豆中含有很多盐分,所以不能多吃。很多女性怀孕以后,口味都会出现一些变化,会比怀孕之前的口味重一些,这时会喜欢吃比较咸的食物,因此有不少孕妇在吃饭时,都会配上一些酱豆。

酱豆其实就是黄豆酱,它是使用黄豆发酵制成的。使用酱豆来佐餐、炒菜,都可以增加食物的香气。在酱豆里面很有不少营养物质,比如黄豆中的矿物质、蛋白质,都会在酱豆的制作过程中保存下来,因此孕妇适量食用酱豆,也可以为身体补充一些营养。

孕妇很适当食用黄豆或者是黄豆制品,这可以起到补钙的效果,而且能够避免在孕期出现腰膝酸软的症状。在酱豆中有很多的亚油酸、亚麻酸,可以起到降低胆固醇的功效。女性孕期适量的吃些酱豆,就可以防止自己的胆固醇升高。

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